Kurz je zaměřen na prevenci syndromu vyhoření a rozvoj dovedností pro zvládání náročných a stresových situací, se kterými se lidé v pomáhajících profesích ve své praxi (ale také v osobním životě) setkávají. Účastníci se seznámí s teoretickým ukotvením syndromu vyhoření, jeho příčinami, rizikovými faktory a projevy na úrovni psychické, fyzické i sociální. Důraz je kladen na včasné rozpoznání varovných signálů, využití účinných strategií prevence, stejně tak i na zvládání již vzniklého přetížení.

Praktická část kurzu je zaměřena na osvojování technik psychohygieny, práce s emocemi, krátkodobých i dlouhodobých zvládacích strategií a základů všímavosti – směrem k tělu, emocím i vlastnímu myšlení.

Kurz nabízí také prostor pro sdílení zkušeností a práci s konkrétními příklady z praxe. Cílem je posílení osobní i profesní rovnováhy, prevence vyhoření a zachování duševní pohody, a to jak v osobní, tak v profesní oblasti.